ভিটামিন বি-কমপ্লেক্স সাথে জিরা খেলে অনিদ্রা দূর হয়। ১০০ গ্রাম জিরায় ৯০০ মিলিগ্রাম এর বেশি ক্যালসিয়াম থাকে এবং এই ক্যালসিয়াম দুধের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান ফলে জিরা খেলে মায়েদের ল্যাকটেটিং/স্তনপান এর জন্য খুব ভাল হয়। আমরা সবাই অবগত যে, ভিটামিন-ই ত্বকের রক্ষণাবেক্ষণ এবং অকালবার্ধক্য উপসর্গ রোধে কার্যকর।