Flaxseeds, তিসি নামেও পরিচিত, হল শণ গাছের
 বীজ। শণের বীজ অনেক পুষ্টির ভালো উৎস।
 তাদের স্বাস্থ্য উপকারিতা মূলত ওমেগা-৩ ফ্যাট, 
লিগন্যানস এবং ফাইবারের সামগ্রীর কারণে।