ন্যাচারালস মিক্সড নাট প্রচুর পরিমাণ ফাইবার ও এন্টি অক্সিডেন্ট এর উৎস। এছাড়া রয়েছে জিংক,ক্যালসিয়াম,ম্যাগনেসিয়াম,পটাশিয়াম, ভিটামিন B,D,E,ওমেগা-৩ ও ফ্যাটি এসিডসহ অনেক পুষ্টি উপাদান। কোলস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে।