Dry fruits ওজন কমাতে সাহায্য করে, তবে প্রয়োজনের বেশি খেলে ডায়াবেটিস হবার সম্ভাবনা থাকে। এছাড়াও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে Dry fruits, এতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-এজিং উপাদান থাকায় চেহারা থাকে তারুণ্যে ভরা, এটি দাঁত, হার্ট, হাড় ও চোখের জন্য উপকারি । Dry fruits অন্ত্রের সমস্যা বা ক্যানসারের মতো রোগ থেকে দূরে রাখে।

এতে বিভিন্ন পুষ্টি উপাদান রয়েছে। যা রক্তস্বল্পতা দূর করতে সাহায্য করে। – দাঁত, হাড় ও চোখের জন্য উপকারী। – শরীরের কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রেখে হৃৎপিণ্ড সুস্থ রাখে।