উপকারিতাঃ
১. কোলেস্টেরল মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
২.মেদ ও ওজন হ্রাসে সহায়তা করে।
৩.হৃদরোগের ঝুঁকি কমায় এবং হৃদপেশি শক্তিশালী করে।
৪.শ্বাসযন্ত্র স্বাভাবিক করতে সাহায্য করে।যা শ্বাস-প্রশ্বাসের
রোগীদের জন্য উপকারী।
৫.এটি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ হওয়ায় হাড় শক্তিশালী করে।
৬.আমাদের শরীরে প্রসারিত ক্যান্সার কোষকে প্রতিরোধ করে।
৭.ডায়াবেটিস এর রোগীদের জন্য উপকারী ।