জিরা দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। জিরা তে রয়েছে প্রচুর পরিমানে আয়রন যা রক্তের হিমগ্লোবিন এর মাত্রা বাড়ায়। জিরা তে রয়েছে প্রচুর পরিমানে আয়রন যা দেহের মেটাবলিজম সিস্টেম উন্নত করে। জিরার অ্যানটি কারসিনজেনিক উপাদান ক্যান্সারের কোষ প্রতিরোধে সহায়তা করে।